クリニックスケジュールランニングパーク

クリニックスケジュール

※進行状況によって実技時間は多少前後する場合があります。予めご了承ください。

ランナー必修のクリニック！
講師：HAGI

開始時刻	10:30
講師	HAGI
内容	コレを聞けば全ランナー結果が出ます!! ALLランナー対象クリニック！
座学（45分）	・マラソンって何キロ？・無駄な努力ありまーす!! どうする!? ・正しい目標設定の仕方・100点を狙ったらダメ◯◯を目指そう・質疑応答
実技（45分）	・『脱・腰落ち』特殊訓練!! ・質疑応答

上位20%の称号！「サブ3.5、4」を狙う貴方へ
講師：大人のRUNトレ塾吉野洸希

開始時刻	12:00
講師	大人のRUNトレ塾吉野洸希
内容	マラソンは走力だけじゃない!? ランニングエコノミーを高めるフォーム獲得の3ステップ!
座学（45分）	ランニングエコノミーとは？１ステップ　フォームの基盤となる”姿勢”について２ステップ　力をかける”向き”について３ステップ　地面からの”反発”についての順番で理解を深めましょう！
実技（45分）	座学の内容を体に染み込ませよう！１ステップ　体幹・胸椎・股関節周りを鍛えるトレーニング２ステップ　前傾姿勢を取るための動き作り３ステップ　地面反発をもらうジャンプトレーニング

初心者ランナー必見！SUB4.5〜完走向け
講師：CUE ATHLETICSトレーナー伊藤あゆみ

開始時刻	13:30
講師	CUE ATHLETICSトレーナー伊藤あゆみ
内容	マラソンに挑戦! 〜初心者に大事な栄養学とピラティスから学ぶランニングの基本動作〜
座学（45分）	・普段の食事から見えてくる栄養素・ランニングにおいて必要な栄養素とは?
実技（45分）	・ランニングの基本動作の確認・怪我なく、ランニングを続けるためのピラティスを実践