「リレーマラソンにチャレンジ！」第9回 チームスカイレディース練習会
チームスカイレディース練習会レポート─
▲まずはストレッチから（左から白石さん、柳野さん）
大会まで約2週間となった5月27日。
再び、チームスカイレディースの皆さんが都内の公園に集まり練習会を行ないました！
この日は前回の練習会とは打って変わっての快晴。日差しが少し強いくらいでした。
まずは、一人一人のコンディションのチェック。それぞれに効果的なストレッチを取り入れての練習会スタートとなりました。
日本テレビの連続ドラマ「ザ・クイズショウ」の撮影で忙しい白石みきさん。仕事も体調も順調のようで、走りも軽快！ランファッションを楽しむ余裕も・・・、靴下に注目！
中学校の校内マラソン大会で１位だったという柳野玲子さん。歩幅が広く、うさぎのように走るのが特徴。速さより持久力がつくようにとストレッチで強化。
膝の内側を痛め、ウォーキングで調整していた篠原友希子さん。まずは坂本が膝のあたりをチェック。臀部（お尻の筋肉）から太もも、膝を鍛えるストレッチを重点的に行いました。
▲靴下に注目！（白石さん）
▲持久力がつくストレッチ（柳野さん）
▲膝のチェック中（篠原さん）
（辻村麻衣子さんは、スケジュールの都合で参加できませんでした。）
大会直前のトレーニングポイント
○ もし、足を痛めていたら・・・
無理して走らずに、ストレッチとウォーキングで調整しましょう。
ウォーキングは平坦な道よりも砂浜などの不安定な場所や登り坂が効果的です。
▲ストレッチについてのレクチャー風景
▲ランニング風景
○ あと少しのスピードをつけたい時は・・・
腕振りを意識しましょう。
肘をうしろにひいて足の運びの推進力に。肩に力をいれず、自然な動きになるようにするのがポイントです。
▲ランニング風景
紫外線対策も必要となってきたこの日、多少の不安はあるようでしたが、3人とも大会を楽しみにしてくれていました。
スカイレディースは13日土曜日、応援やサブイベントのMCで登場。
そして、14日日曜日、9時スタートの「4時間の部」に参加します！スカイレディースの練習の成果を期待しつつ、皆さんも大会を楽しんでくださいね。
白石みきさんのブログでも、練習の様子がアップされています。是非、ご覧ください。
「リレーマラソンにチャレンジ！」
