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1月25日（水）に皇居にて日本マクドナルド株式会社ランニング合同練習会が実施されました。今回この合同練習会で、坂本含めスタッフ一同で、ランナーサポートをさせていただくことになりました。
まずは、坂本からマラソンのアドバイスやウォーミングアップについてのレクチャーです。
次に、目標タイム別に4チームに分かれ15Ｋ～20Ｋ走を実施。
目標完走タイムに応じたペースを実感していただきながら、給水の取り方や走り方のアドバイス、補強トレーニングのレクチャーを行いました。
皆さん日々入念に練習をされていることもあって、楽々と走られていました。
そして質問コーナーへ。個々の目標に向けて身体をどう調整したらよいか、食事はどのように摂取したらよいかなど、積極的に質問をいただきました。
皆さん笑顔いっぱいで、大変盛り上がった練習会となりました！
天候にも恵まれ雲ひとつない晴天の中、無事に開催が決定しました。
写真はRWおなじみのMC高瀬みどりさんです！
大会内容は小学生対象の駅伝の部・小学生未満対象の親子の部です。
駅伝の部は高学年・中学年・低学年の3部門に分かれ、低・中学年、親子の部は園内860ｍのコース、高学年は園外を含め2ｋｍのコースを走りました。
チーム編成は5名の選手+1名の補欠選手の6名1チームでした。
駅伝の部開会式
親子の部準備体操
駅伝の部は9：00より3分おきに高学年・中学年・低学年の部でスタート、親子の部は10：30よりスタート！
低学年の部スタート前
中継所
親子の部
思い思いにたすきを繋げ、駅伝の部ゴール！親子の部は保護者の方と手をつなぎ無事全チームゴールをしました！
そして12月といえばあのイベント！！！
・・・・ということであの方に登場して頂きました！
遠くスウェーデンより24日には早いうことであわてんぼうのサンタクロースがやってきました。
メリークリスマス！！
1年間良い子にしていたお友達にはサンタさんからプレゼントが！！
そして大会サブイベントとして大磯消防さんによる消防体験が行われました。
放水体験の様子
消防自動車乗車体験の様子
なんとみんなが着ているこの消防服は大磯消防庁さんの手作りウェアです！！
将来はみんな消防士さん？？保護者の方も珍しい体験で子どもに戻り楽しんでいられました。
まだまだちびっこ駅伝は終わりません！！続きますよ～！！
なんとあわてんぼうサンタさんに続きこの方も登場して下さいました！
みんなに囲まれているのは大道芸人のジーコさん！！大人気でしたね！いろいろなショーやバルーンをプレゼントしてくれました！！
その後閉会式・表彰式を行い、じゃんけん大会を行い、全日程を終了しました。
表彰式後はい、チーズ！！
大会を支えて下さった大会ボランティアさんです！有難うございました！！
みなさん半日という短い時間でしたが楽しんで頂けましたでしょうか？大磯運動公園はいかがでしたでしょうか？大自然に囲まれ、一生懸命走り・楽しみ、チームのお友達、親子の中はさらに深まりましたでしょうか？
来年もまた皆様にお会いできることを楽しみにしております！
大会記録は近日中にUPしますのでみなさんチェックして下さい。
そして最後に大会主催大磯運動公園園長より
「第１回大磯ちびっこ駅伝大会は、町の皆様、地域の皆様、ボランティアの皆様、大磯消防署の皆様、そして何よりも大会にエントリーし参加してくださった皆様の温かいご協力により、大盛況のもと無事、事故なく終了しました。大磯運動公園は、更に「安心・安全・清潔」に心掛け、町民皆様の公園として努力していきたいと考えております。本当に、本当にありがとうございました。」
この日に、かねてから地元大磯町体育指導委員協議会の皆様が準備を重ねてこられた記念すべき「第1回大磯町ユニカール大会」が開催され、昨年5月のプレ大会に引き続き我々もチームを組んで参加させていただきました。
このユニカール、町外ではなじみの無い方も多いと思いますが、今大磯ではブレイク間近！氷上のカーリングと違い、身近で手軽に楽しめて、しかも体だけでなく頭も使う。健康づくりにはもってこいのスポーツです。今回は第1回大会にも関わらず、一般の部で30チーム、小学校の部で3チーム、計33チーム112人もの方が参加。
さて、意気揚々と会場に乗り込んだものの、なんとメンバーが体調不良で欠席とのＴＥＬ。頭を抱えていたものの、大磯の海を中心に活動されている「大磯うみくらぶ」さんから協力をいただき、なんとか出場にこぎつけました。
会場となった大磯町立国府小学校の体育館内は、11月なのにシャツ1枚でＯＫな位参加選手の熱気であふれていました。受付を済ませ開会式→準備運動と続き、いよいよ予選リーグ開始！我らが「ウェルネス青年部+うみくらぶ」はＣ組で参加（後にこの組が「死の組」というほど強豪ぞろいだったと分かりました（泣））。
5月のプレ大会では、堂々の予選敗退だった我々が、なんと予選リーグＣ組を1位通過し決勝トーナメントへ！（同じく「ウェルネス大人会」もＤ組1位通過！）。投げている私達が一番驚いている（？）中、スーパーショットを連発し、あれよあれよと勝ち進み決勝戦へ進出。相手はなんと予選リーグで唯一負けた相手「アトム」。これは負けられない！試合は序盤大量得点でリード。その後、プレッシャーでガチガチになった我々はミスを連発しますが、なんとかリードを守り切り、歓喜の初優勝！！
表彰式で、1位～3位までが全てＣ組からの勝ち上がりと知りびっくり。お互い健闘を讃えあいました。ご協力いただいた「大磯うみくらぶ」さん、ありがとうございます！また、なにより大会の準備・運営いただいた大磯町体育指導委員協議会の皆様、楽しい大会を本当にありがとうございました。
次回もディフェンディングチャンピオン（？）として、ユニカールを盛り上げていければ、と思った秋の一日でした！
秋深まる10月中旬、大阪マラソンを目前にした、ここ大阪・梅田阪急イングス館で【ランニングプロデューサー坂本雄次トークショー】が開催されました。
イベントスポンサーの東レオペロンテックスは、【ライクラ®ファイバー】という伸縮繊維素材の製造販売メーカーです。
初の大都市マラソンで湧く大阪で、楽しいトークを！との企画にお招きいただきました。トークショーは、阪急イングス館で午後1時と3時の2回。ランナーの方、健康づくり中の方、通りすがりの方、いろんな顔ぶれを前に、司会の前田彩名さんとのかけ合いで行いました。
ここでは、その内容をご紹介します。
【1】徳光和夫さんにみるランニング健康法。
24時間マラソン今夏のチャリティーランナー徳光和夫さんは、大のスポーツ好きだが、意外にもご自身にはスポーツ経験がなかった。加えて、仕事柄、夜遅い食事も。そんな徳光さんへのトレーニング指導は、これからランニングをはじめるみなさんにもヒントになります。
ポイントは、
- 食前にサラダを食べること。その後に主食をとることで、ストレスにならないように炭水化物をへらす。
- 夜9時以降は食べない。
- まずは、ウォーキングを習慣化。時速6キロで1時間半を週3回のペースで。
- ストレッチと筋トレを欠かさず。腹筋、背筋、スクワットなど。
みなさんも最初のトレーニングは、こんなところからはじめてください。
【2】今から、ランニングをはじめる方へ
はじめるといっても、はじめる勇気をもてるか不安。そんな時は、シューズとウエアをそろえてしまう。そして思いきって家を出てみましょう。近所が恥ずかしければ、ランナーがたくさんいる公園や河川敷まで行ってみます！姿勢を正す。目線は水平に。早足で歩く。時間は30分くらい。そうやってるとじんわり汗をかいてくる。汗をかく爽快感は、精神的にもいい。ぜひ実戦を！
【3】あと2週間、大阪マラソン。
焦りはあるでしょうが、練習してきた方、直前は休みにあてましょう。本番に力を残すのです。
本番でのアドバイスは、次のとおり。
- スタート時は、まわりにのまれてスピードあげすぎないように。ペースはふだんの3割ダウンくらいで。
- 給水所では補給をこまめに。あわせてストレッチを並行して行う。
- 最初からゴールを考えない。5キロ走るごとに、いつもより速いか遅いかを確かめながら、まずはハーフまでいく。
【4】走るときの服装は？
ウエアの機能はどんどんよくなってますね。生地の素材は、その人の体力が限界にきたその先をサポートしてくれます。特にタイツなどのコンプレッションインナーはいいですね。ライクラ®ファイバーといった優れた伸縮性のある繊維を使ったタイツなどは、自分の持っている力をサポートしてくれる。ビギナーの方ほど着てほしい。
着るものは貪欲にさがしましょう。伸縮性、通気性、着心地など。選ぶ楽しみがたくさんある今の人はしあわせですね。着る楽しみ、走った後に食べる楽しみ、しぜんと気持ちも楽しくなる。ぜひ、ランニングを楽しんでください。
【5】いくつになっても元気でいるために。
元気で生活するには、快食・快眠・快便が基本ですね。私はあんまり神経質にならず、食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べてます！あとは、小さくてもいいから何かしら目的を持つこと。実現するために努力をする。それが元気の源。マラソンでもダイエットでも恋愛でも(笑)。
私は、起業して20年弱、とにかく自分の好きなことをしてきました。苦労も多いが好きなことをして時間を過ごすことが生きる元気につながりますね。今の目的は、来年の24時間マラソンに向けた体力づくりかな。まだまだ現場でランナーをサポートしたいですから。
【6】終わりに～このトークショーで身体を動かそう、と思った皆さんへ
スポーツの秋、新しく運動に挑戦される方、ぜひ、身の丈にあった体力づくりからはじめてください！手の届くところからはじめてそれを積み上げる～これがトレーニングの秘訣であり、楽しく暮らす秘訣ですね！
6月、梅雨の晴れ間の週末。本日は、ファイテンフレンドウォーキングにおじゃましてきました。
これは、ファイテンが「フレンド会員」との仲間意識を高めるため、新企画で実施したイベントです。内容は、当社坂本の講習、ファイテンケアサービス、そしてウォーキング(八丁堀同社から隅田川沿いを5km。東京スカイツリー眺めながら)というもの。
講習では、運動を意識したウォーキングは、脂肪を筋肉に変えるいい手段であることを説明。今夏の２４時間マラソンに向けてトレーニングをはじめた徳光和夫さんのトレーニングにもふれながら、歩きかたをレクチャー。
「歩き方」はかかとから着地して親指の付け根で離すこと、「歩幅」は歩きやすい感覚を覚えること、
「時間あたりの歩数(＝自分のペース)」を数えて目安にすることなど。
そして、運動後のストレッチには【ファイテンe-water】をオススメ。ファイテン愛用者がいっぱいの会場は一同納得！さらに腰や脚に痛みをもつ方には【チタンテープ】を紹介しました。
ウォーキングは、皆で景色に眼をやり、おしゃべりを楽しみながら。。５kmを１時間程度で。ウォーキング途中では【ファイテンマグマゼリー】【アクアミルムマグマ】など渇いたのどごしに嬉しいサービスもありました。
参加者は午前の部午後の部あわせて50名強でしたが、全員思い思いのペースで完歩。記念撮影では、ほらっ、全員満心の笑み！(写真)
ご参加のみなさん、ありがとうございました。スタッフのみなさん、お疲れさまでした！
最後になりますが、、【今の体力、その日の体調にあったトレーニングを】～本日の坂本講習でのメッセージでした！
(担当・営業部樺山)
今年もやってきました！この季節が！
ということで、昨年に引き続き大磯の海にボランテイアスタッフとして地曳網のお手伝いに行ってきました。
参加者は赤ちゃんから小学生までの元気なちびっ子達と、そのご家族の皆様でした。
いざ、出航！迫力満点の掛け声と共に出航した船を見送り、地引網の説明を受けた後は･･･
大好きな海をビーチクリーン！燃えるごみと燃えないごみの袋を持ち落ちているゴミを拾いました。
船が戻ってきた後はみんなで力を合わせて！網を引っ張る！引っ張る！！
アジ・ボラ・スズキ・ホウボウ・鯛・しらす・クラゲなどたくさんのお魚が取れました。
中にはなんと・・・
サメ！！サメまで取れてしまいました！一生懸命網を引っ張り、今まで見たことない魚を見て、触れ、子どもたちの目は輝いていました。
たくさんお魚の勉強をした後は･･･
お楽しみレクレーション大会！
ビーチサンダル飛ばし選手権を開催しました！せーのっ！の一声でビーチサンダルを跳ばす跳ばす！
前に跳ばしているはずなのに、後ろにも横にもあらゆる方向にサンダルが跳んでいました！笑
体を動かしお腹も空いたところで、最後のお楽しみ！！！今日獲れたお魚さんたちを・・・
いただきまーす！（＊^ ^＊）
地元のスタッフがさばいて調理してくれたお魚料理をたくさん食べました！
子どもの表情は輝いていて、大人も子どもに戻り子どものように表情が輝いていました。
自然の物に触れ合うことの大切さ、伝統を守り続けていくこと大切さ。これからも伝統を守っていって欲しいと思います。
（担当：SSCC西海）
湘南国際マラソンが終わって早１ヵ月半。
季節も真冬から早春へと移り変わって、桜が咲いてしまうのではないかというほどのポカポカ陽気に恵まれた日曜日、湘南国際で采配ふるって下さったボランティアチーフ･リーダーとブロック長の反省会を兼ねた慰労会が行なわれました。会場には約１００名の方々がかけつけて下さり、活発な意見交換が行なわれました。
会の後半「慰労会」には湘南国際で“エコフレンドシップ”のリーダーとして活躍して下さった、azbilのTakaさん率いる「Voice Me Bass T」と「Taka Taka」が登場！素晴らしい演奏を披露して下さいました。ボランティアさん達が“青春”だった頃の曲を選んで頂いたので、会場は大盛り上がり。あるボランティアさんが私に「ルンバを踊ろう！」と申し出られたので、私は喜んで！踊らせて頂きました～♪ 一番盛り上がっていたのは私かも？（笑）
そして、最後は｢次回も一緒に大会をより良い大会として成功させましょう！｣と誓いの１本締めを行い、散会となりました。
お帰りの際の皆さんの表情には充実感と、やる気がみなぎっており、私は感動で胸がいっぱいになりました！！
皆様、本当にお世話になり有難うございました！
そして、次回もどうぞ宜しくお願い致します。
以上現場から高瀬がリポートしました！
湘南国際マラソンが終わり早1ヶ月、皆様いかがお過ごしでしょうか？
我々は昨年と同様に画用紙とマジックを持ち辻堂海浜公園で行われる｢第5回子ども駅伝大会｣の応援メッセージ作りに参戦しました。
天気は快晴！！・・・と言いたいところですが予報は雨。しかし雨は降らず、少し陽も差していました。みんなの普段の行いが良いからですね！！
開会式前から多くの参加者が応援メッセージを書きにきてくれました。画用紙に書かれていくメッセージボードは彩り豊かで将来はみんな芸術家！？というくらい素晴らしいものばかりでした。お子さんだけではなく保護者の方も書きにきてくださいました。
レースは低学年・中学年・高学年に別に分かれて、1週1km、5人で襷を回し、順位を競うというルールでした。
「よーい、バーン！」と音と同時に選手がスタート。
すると走っているのは選手だけではない！音と同時に応援の方達も走る！走る！！もしかして選手以上に走っている！？というくらい一生懸命応援されていました。でも走る手にはきちんとオリジナルのメッセージボードが！沿道には多くの方がメッセージボードを使って応援している姿を見ることが出来ました。
そしてゴール後は嬉し涙、悔し涙、沢山の笑顔で会場があふれているではありませんか！！
皆様お疲れ様でした！そしてメッセージを書きにきてくれた皆様、本当にありがとうございました。
来週は藤沢市民マラソン、東京マラソン！参戦する方！ちびっ子に負けず元気いっぱいに完走してきてください！！
活動メンバー６社が力をあわせる資源分別活動は、総勢130人の体制となりました。添付６拠点に、各社の個性が光るステーションが展開されます。
エコ・クラフトとエコ・クイズで構成されるエコフレブースは、各社の持ち味が活かされ、知恵と工夫のオンパレード！！
エコ・クラフトのテーマは、【湘南の海】。紙で貝殻でペットボトルで、エコを感じて楽しんでいただきます。昔懐かしい工作をエコの感覚で！
今年新企画のエコ・クイズは、各社が交替でクイズステージを担当します。クイズ内容やプレゼントも全部各社が企画します。みなさん、ぜひ、お立ち寄りください。
そして、エコフレの今年の挑戦、ペットボトルキャップ。キャップリサイクルはもちろん、大会として4万個の回収で100ワクチンの提供をめざしています。
最後になりますが、みなさん、当日は分別協力よろしくお願いします！我々エコフレは、 終わって美しい湘南国際マラソンをめざします。
大会特別協賛ナイキジャパンほか協賛各社のプロモーションブースは、只今、企画真っ只中！当日は各社の技が会場を彩ります。
あわせて、人気の湘南国際マラソン出店ブース。食べ物や飲み物、マッサージ、ご当地観光ブースなど。ランナーに嬉しいサービスの数々。湘南ならではの地域カラーもあります！
昨日、そんなみなさんのお楽しみを演出する出店者の方々を対象にした説明会が開催されました。今回は寒い時期の大会となるため、温かいもの、お腹にやさしいもの、また、疲れたランナーのみなさんにピッタリのガッツリ系などいろいろ考案中のようです。
会の前半の説明のあとは、いよいよ場所決めの抽選会！本邦初登場、金の抽選箱でひいた番号とテントフーズの配置図を照合させてゆきます。なぜか最後に引きたがるみなさん、残りものには福来たる、、ですかね？いやいやチャンスは平等です(笑)。
我々事務局の出店担当は、この出店者のみなさんと一緒に、当日の参加者のみなさんの食欲にお応えできるよう頑張ります！また、疲れた参加者のみなさんの身体を和らげるような色々なサービスを影ながら支えます。
今回は、総出店数【42】！これもまた、ひとつのフルマラソンですね・・・ご出店の皆様、よろしくお願いします。
参加者のみなさん、1月23日大会出店ブースをお楽しみに！
※出店内容は12月末頃、大会ホームページでご紹介します。
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